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【跑步燃烧脂肪还是糖分】跑步是可以消耗多余的糖的，跑步消耗的能量同时由糖，脂肪和蛋白质提供，但是随着跑步时间的增加和跑步速度的不同，这三种能量的供应比例也不同 。
在跑步的第一分钟，糖开始被消耗 。在低中强度跑步之前的20分钟内，葡萄糖消耗是主要的，但因人而异 。如果强度大就是糖原多，强度低一点就是脂肪多，强度看心率 。有些人会在10分钟内消耗掉脂肪 。加快无氧运动会消耗大量糖 。
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