1、拖延症的认知误区在于追求完美 。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候 ， 问自己一下“现在就办 ， 是否一样可以做得一样好？”如果是 ， 现在就办吧 。即使你确实觉得等一等会办得更完美 ， 也要提醒自己：“现在就办 ， 至少可以多办一点事情 ， 量的积累也可以产生质的飞跃 。”
2、拖延症的情绪基础是焦虑 ， 就是过分担心可能性不大的威胁 。焦虑情绪有其进化上的优势 ， 有人统计 ， 换焦虑症的人比其他人更少死于意外事故 ， 因为他们总是对周围保持警觉 。但是过度的警觉只是浪费了大量心理资源 。当你自己都觉得自己处于无意义的焦虑的时候 ， 要放松一下 ， 往往会减少拖延 。
【女生有拖延症怎么办 女性朋友如何克服拖延症?】3、拖延症的身体基础是疲劳 。当你觉得疲劳的时候 ， 自然会把事情向后拖 。疲劳有真的疲劳和焦虑产生的疲劳 ， 前者要靠锻炼身体 ， 后者要靠科学地放松 。对于成年人 ， 锻炼身体带来的收益不会马上见效 ， 甚至短期会让自己更疲劳 ， 应注意坚持 ， 增加有氧运动 。
推荐阅读
- 吃无花果对女人妇科有什么好处 无花果对女生的好处
- 罕见好听的古风女网名 好听稀少的名字古风
- 星守女团怎么搭配 有什么技巧
- 少女前线蟒蛇怎么获取 有什么特点
- 双胞胎女孩名字文雅的 双胞胎女孩名字文雅有气质的
- 重名率低的名字女孩名 女宝宝古风名字
- 可爱沙雕的王者游戏名字女生 可爱沙雕的网名游戏女
- 夸赞女人最经典句子 这些都是经典夸人语句
- 女人的颜色电视剧剧情介绍 主演都有谁
- 诗词取名字大全女孩版 诗词取名字推荐