1、两脚前后自然开立 ， 两膝微屈 ， 上体稍前倾 ， 重心落在两脚之间 。这样 ， 既便于投篮集中用力 ， 也利于变换其他动作 。移动中接球跳投、运球急停跳投或行进间投篮时 ， 跨步接球与起跳动作既要连贯衔接 ， 又要迅速制动 ， 使身体重心尽快移到支撑面的中心点上 ， 以保证垂直起跳 。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致 ， 就能保持身体平衡 。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件 。
2、投篮时 ， 无论是单手还是双手 ， 持球时五指都应自然张开 ， 掌心空出 ， 用指根及指根以上部位触球 ， 增大对球的接触面积 ， 以保持球的稳定性 ， 控制球的出手方向 。
3、从脚底发力 ， 也就是说虽然是用手投篮 ， 但力量是从脚前掌发起 ， 然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕 ， 最后力量传递至手指尖将篮球投出 。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程 。
【定点投篮的动作要领是什么 定点投篮练习的动作要领介绍】4、手臂姿势 ， 应该是上臂与前臂呈90度 ， 而手腕后伸也与前臂呈近90度 ， 并与上臂平行 。手指持球的后、下部 。投篮时 ， 向上、向前伸臂(当然是指向篮框) ， 向上、向前用力屈手腕 ， 最后用手指将球推出 ， 这样投篮会使篮球产生下旋 ， 碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹 。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长) ， 这样有利于控制球的运动方向 ， 增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框 。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏 。每次投篮要重复同样的动作要领 ， 正确的投篮动作变得很顺畅的时候 ， 命中率自然会因此而提高 。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮 。
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