1、热量过高 。长期摄入过多热量会导致肥胖、高脂血症等慢性疾病 。奶茶中使用的奶粉及相关配料都是高热量食物 。添加糖摄入量每天不应超50克 ， 最好控制在25克以下 ， 而一杯奶茶下肚 ， 很可能就超出了一天的糖摄入标准 。
2、咖啡因过量 。消费者权益保护委员会曾对奶茶进行检测 ， 发现奶茶中咖啡因含量平均分别达到270毫克和334毫克 。咖啡因每日摄入量应控制在400毫克内 ， 过量可能会睡眠紊乱、心跳过速等 。
3、反式脂肪摄入 。每人每日摄入反式脂肪不应超过2.2克 ， 过量可能会增加心血管疾病发病风险 。反式脂肪藏着很多物质里 ， 植脂末就其“藏身大户”之一 。现在比较流行的奶盖 ， 一般由奶霜粉、水、淡奶油按比例混合后打发而成或直接用奶盖粉调配 ， 其成分中的植脂末含量都排第一位 。
文章插图
中国注册营养师、中国营养学会事业发展与宣传部部长吴佳还是呼吁人们：为了健康 ， 不要盲目跟风消费 。添加糖食用过量有害健康已是专家共识 ， 奶茶、汽水等含糖饮料一定要少喝 。
1、如果实在忍不住 ， 每月最多可喝一次；
2、尽量选择品牌有知名度的奶茶 ， 如果价格过于低廉的要谨慎；
3、不要加糖和奶盖 ， 可询问店家能否用鲜奶调配 ， 这样能保证奶茶更健康一点 。
参考资料来源：人民网-为了健康 ， 不要跟风喝奶茶
【我明天都喝最少三瓶的阿萨姆奶茶，请问时间久了对身体有没有什么坏处】
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