1、鸡肉：有益于身体健康，也不会引起肥胖 。
2、兔肉：胆固醇较少，比较理想的肉食 。
3、牛肉：含脂肪和胆固醇较低 。
4、鱼肉：避免肥胖，预防动脉硬化、冠心病 。
5、瘦猪肉：含蛋白质较高，加热后，脂肪含量降低 。
6、吃肉不要吃太肥的，不要带皮 。海鲜吃点虾子有营养 。
7、按照比例摄入 。健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分 。
【减肥中餐吃什么 中餐减肥吃什么好】8、营养午餐还得讲究123的比例，即食物分量的分配：六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉(即三者比例是1：2：3) 。
推荐阅读
- 罗卜怎么做好吃 最简单的做法
- 青椒煮鱼头家常做法 原来这样做最好吃
- 减肥期间吃什么主食 适合减肥期间吃的主食
- 火龙果怎么热着吃 火龙果热着吃的方法
- 吃大葱胀气吗 吃大葱会胀气吗
- 虾跟银耳可以一起吃吗 虾跟银耳能不能一起吃
- 降尿酸最好吃什么水果 降尿酸最好的水果是什么
- 女性常吃亚麻籽的好处 女性常吃亚麻籽的好处有什么
- 简单减肥的食谱和方法 按照这样的食谱来减肥不再是难事
- 吃茶油对身体有什么好处 吃茶油对身体有哪些功效