1、宜多吃果蔬，除了多喝水以外，要多吃水分充足的食物，多吃瓜果蔬菜 。如西瓜、西兰花、菜花、包菜、黄瓜、西红柿等 。尤其一些深色的果蔬，如胡萝卜、红黄番茄、西柚等 。
2、宜清热解火，夏季饮食宜清淡，以清热解火为主 。多吃高丽菜、绿豆芽、黄豆芽、海带、木耳、蘑菇、黄瓜、冬瓜、苦瓜等有助于清热泻火的食物 。
3、宜健脾养胃，为了减轻脾胃负担，保证脾胃健康，应该多吃养胃食物，如一些质地软、口味清淡的食材，例如小米、燕麦、山药、莲子等健脾开胃的食物熬粥喝，可以起到养胃的作用 。
【夏天饮食需要注意什么 盘点夏季饮食注意事项】4、不宜辛辣油腻，尽量少吃或者不吃辛辣的食物，比如麻辣火锅等 。还要少吃油腻食物，有助于平静心气 。如果吃过多油腻食物则会加重胃肠的负担，会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重，要少吃 。
推荐阅读
- 没放血的鸽子要焯水吗 没放血的鸽子需要焯水的吗
- 蒸蟹需要绑起来吗 蒸蟹要绑起来吗
- 一辆车往返三地需要几种车票
- 车辆销户后车子怎么处理 车辆注销需要什么手续
- 雅顿胶囊要放冰箱吗 雅顿胶囊不需要放冰箱对吗
- 鲍鱼整个蒸需要多长时间熟 鲍鱼整个蒸需要多长时间可以熟
- 麻辣粉的制作方法 麻辣粉需要哪些材料
- 把大象放进冰箱需要几步
- 显卡风扇响怎么办 需要怎么解决
- 怎么样算初吻 需要注意什么