文章插图
【怎样做月子餐 做月子餐方法】1、产妇需要进食营养均衡的食物，芝麻小米瘦肉粥养肝益血，香菇炖乌鸡补血养胃 。催乳的食物有炖母鸡、鲤鱼汤、鲤鱼粥、猪蹄通草汤、丝瓜仁鲢鱼汤、清炖肘子、黄花菜炖瘦肉、花生大米粥等，需要进食高营养、高热量、易消化的食物 。
2、五谷杂粮饭 。材料：糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克，胡麻油1匙，米酒适量 。做法：将全部杂粮混合洗净，用米酒水浸泡8小时（夏天多换几次米酒水） 。将五谷放入电饭锅内，另加一匙胡麻油，再依个人习惯注入米酒水（通常是1比1量）；加热至电饭锅开关跳起后，再多焖半小时3.若一次吃不完，可先用食品袋装后放入冰箱保存，待食用时用微波加热即可 。亦可用米酒水煮成稀饭 。
3、菠菜炒猪肝 。材料：猪肝，菠菜，老姜片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少许 。做法：猪肝洗净擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌匀备用 。菠菜洗净沥乾，切段 。锅加热后，倒入麻油，油热后加入姜片，煎到呈浅褐色，放到锅边备用 。加入菠菜和猪肝快炒，淋入少许米酒，炒到猪肝不见血色为止 。
推荐阅读
- 枣泥核桃软糖的做法 枣泥核桃软糖怎么做
- 牡蛎粥的做法 牡蛎粥怎么做法
- 土豆丝早餐饼的做法 三分钟学会一道美食
- 大辣子面筋怎么做好吃 大辣子面筋的做法
- 芹菜炒牛肉做法 做芹菜炒牛肉步骤
- 椒粉的做法和配方 椒粉做法步骤
- 用洗洁精做指甲油 进来看看
- 家常粽子的做法 家常粽子怎么做
- 中国第二大淡水湖是什么湖 第二大淡水湖是怎样形成的
- 怎样保护矿产资源至少三条