文章插图
1、颈背部肌肉是保持颈椎稳定的关键 。平时应适当运动，看电视或打麻将的间隙活动下脖子，防止久坐造成颈肩部肌肉的慢性劳损 。
2、不要把脖子悬在空中睡觉 。用被子盖住脖子 。夏天不要让空调或电扇吹到你的脖子上 。
2、选择软硬适中、高度合适的枕头，太硬会压迫头颈部，太软会没有支撑 。高度是头部和床之间的最佳距离 。
【晚上睡觉怎么防止落枕】
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