【管理情绪有哪些妙招 管理情绪妙招简述】
1、学会转移 。当火气上涌时 ， 有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力 ， 便可使情绪得到缓解 。在余怒未消时 ， 可以用看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动 ， 使紧张情绪松驰下来 。
2、学会宣泄 。人在生活中难免会产生各种不良情绪 ， 如果不采取适当的方法加以宣泄和调节 ， 对身心都将产生消极影响 。因此 ， 如果一个有不愉快的事情及委屈 ， 不要压在心里 ， 而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场 。这种发泄可以释放积于内心的郁积 ， 对于人的身心发展是有利的 。当然 ， 发泄的对象、地点、场合和方法要适当 ， 避免伤害他人 。
3、学会自我安慰 。当一个追求某项事情而得不到时 ， 为了减少内心的失望 ， 常为失败找一个冠冕堂皇的理由 ， 用以安慰自己 ， 就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话一样 ， 因此 ， 称作“酸葡萄心理” 。
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