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喝酸奶的最佳时间表 喝酸奶的最佳时间表是什么

酸奶生活百科


1、早上喝酸奶
早晨起来后 ， 胃经过一夜的消化 ， 已经空空如也 ， 这个时候急需要营养补充 ， 这个时候喝酸奶就能快速被消化吸收 。
但需要注意的是 ， 最好先吃点早餐 ， 隔个2小时左右再喝酸奶 ， 饭后胃液的PH值上升 ， 这种环境很适合乳酸菌生长 ， 能让酸奶的营养充分发挥 。
2、午饭后喝酸奶
喝酸奶有助于睡眠 ， 吃过午饭 ， 如果你想要睡午觉 ， 这个时候 ， 你就可以喝一杯酸奶 ， 然后睡个午觉 。美容养颜 ， 又益于健康 。
但需要注意的是 ， 切不可饭刚刚吃完就睡午觉 ， 需要休息半小时左右再睡 ， 这样 ， 对胃有好处 。
3、晚饭后喝酸奶
不管对于上班族来说 ， 还是自己创业的人来说 ， 一般吃晚饭都在6、7点钟 ， 隔个2小时就到了8、9点钟 ， 这个时候差不多要睡觉了 。所以 ， 在晚饭后喝一杯酸奶最好 ， 一方面能促进睡眠；另一方面 ， 晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 ， 有利于食物中钙的吸收 。
4、睡前喝酸奶
很多年轻的朋友都有一个习惯 ， 一大晚上才睡觉 ， 这个时候 ， 记得睡前喝一杯酸奶 。
酸奶和一般的食物不一样 ， 因为酸奶是流离状的 ， 胃很容易消化吸收 ， 所以 ， 这和睡前别吃零食不冲突 。
【喝酸奶的最佳时间表 喝酸奶的最佳时间表是什么】睡前喝酸奶 ， 能让你睡眠好 ， 而且美容养颜效果非常好 。

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