1、正手握拍：握拍前先用左手拿着球杆 ， 让球框立起来 ， 与地面成90度 。再将持拍手虎口对着立起来的球框 ， 大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面 ， 球柄底部紧贴小鱼际 。然后中指、无名指、小拇指自然握住球拍 。
【打羽毛球抓拍正确手势 你学会了吗】2、反手握拍：反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外旋转 ， 拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上 ， 或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上 。
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