1、茶 。茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果 。其中，乌龙茶和绿茶含氟量最高，具有消毒杀菌的功效，减少口腔中造成龋齿的变形链球菌具有固齿的作用 。
【吃什么对长牙齿好 对长牙齿好食物】2、香菇 。香菇中所含的香菇多醣体可以抑制口腔细菌制造牙菌斑 。
3、芹菜 。粗纤维的食物可以归掉一部分牙齿上的食物残渣，之外费劲咀嚼能够刺激分泌唾液，平衡口腔中的酸碱值 。
4、苹果 。吃水果对牙齿也是有帮助的，苹果的时候可以帮助牙齿互相的进行清洁 。
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