【皂角米怎么吃最有营养 皂角米如何吃最有营养】
1、皂角米性温 ， 可作食物可入药 。皂角米是高能量、高碳水化合物、低脂肪、低蛋白的一种植物 。
2、具有养心通脉、清肝明目、祛风消肿、润燥通便等功效 。皂角米是一种高营养的食材 ， 不建议单独服用 ， 如果单独服用 ， 要控制好用量 ， 可以搭配银耳、枸杞、红枣、莲子、百合等具有降火功效的食材一起煎煮作羹 。皂角米质地较硬 ， 在上火煎煮前最好先行浸泡 。
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