【含铁多的蔬菜和水果】新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜、香菇、花菜、豇豆等 。含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、番茄等 。其中含铁量最高的是樱桃 ， 是苹果的20倍 。
推荐阅读
- 抗氧化的水果和蔬菜有哪些
- 好氧池泡沫多的原因
- 4月有哪些蔬菜
- 五月份吃什么蔬菜
- 什么水果维生素A高
- 虾仁蔬菜粥的做法 虾仁蔬菜粥的烹饪方法
- 如何做西餐蔬菜沙拉 西餐蔬菜沙拉做法介绍
- 节约用水小常识十条
- 叶菜类蔬菜有哪些
- 五月份有什么蔬菜成熟