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吃黑木耳能够起到通便的效果 。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分 。不过，对于排便困难者，吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式 。
【吃木耳可以促进排便吗？】
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