【立定跳远中的跨步跳是什么？】
跨步跳是指跳远运动员在真正起跳前双脚离地，是立定跳远中常见的违规动作 。
跨步跳在真正起跳前双脚离地，相当于起到了助跳的作用 。有违立定跳远的初衷，所以在立定跳远规则中是严禁的 。
立定跳远是一项发展下肢爆发力和弹跳力的运动 。它要求下肢与臀部肌肉协调发力快，与上肢的摆动协调，所以也需要一定的灵巧性 。提高立定跳远成绩，力量是基础，特别是要提高膝、踝、髋关节的协调用力和爆发力 。其次要注意协调用力的能力，尤其是骨盆肌肉和下肢肌肉协调用力的能力 。
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