示例：
1.猪排骨汤：是用猪、牛、羊等动物去肉后剩下的肋骨、椎骨等做成的家常汤 。它含有蛋白质、脂肪、维生素、大量的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等 。可以为幼儿和老人提供钙质 。
2.沙丁鱼：是沙丁鱼、沙丁鱼、沙丁鱼和沙丁鱼、波棱鱼科的一些食用鱼的总称 。富含维生素D，有利于促进钙的吸收利用，骨折后补钙效果最好 。
3.小白菜：每100g小白菜含有103mg钙，还含有丰富的维生素A、维生素C、胡萝卜素和钾，有助于平衡体内矿物质 。
【老年人摔跤后吃什么？】4、
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