在篮球技术中，退步技术是将前脚变为后脚的一种起跑方法 。为了保持有利的位置，特别是进攻球员从前脚外侧突破或脱球时，往往采取退步，结合滑跑 。
方法：后退时，前脚掌内侧蹬地，同时腰部转回胯部，前脚掌后退，后脚掌前脚掌着地 。前脚退地后，滑行保持身体平衡和防守姿势 。后退时，踏步角度不要太大 。
【篮球退赛怎么做 求教】动作要点：前脚用力蹬地，利用腰部的力量带动胯部，后脚前脚掌要主动磨推地面 。后退时后脚不明显磨地，后退太远容易出错 。
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