缺点：
1.高血压升高 。许多研究证实，高盐饮食有高血压的风险 。
2.它会导致动脉粥样硬化，增加血浆胆固醇 。
3.高浓度的盐会损伤胃黏膜，诱发胃病 。
【味道太重有什么危害？】4、容易感冒 。盐吃得太多的人容易感冒 。
5.加速骨钙流失 。盐吃多了容易骨质疏松 。
建议和做法：
1.中国营养学会建议，成人每日食盐摄入量应低于10g 。世界卫生组织建议每人每天3到5克 。
2.做法：食物加工烹饪时，尽量少加盐 。为了入味，可以少加点糖和醋 。
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