【想变瘦紫薯和红薯吃哪一个见效快】
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由于红薯中的糖分要比紫薯中的糖分多一些 ， 所以想要变瘦的很远还是吃紫薯比较恰当但不论是紫薯还是红薯 ， 我们都要适当食用 ， 控制好量 。
紫薯中有很多纤维素 ， 这种物质可以更好的促进肠胃蠕动 ， 还能清理肠道内滞留的垃圾和毒素 ， 能够保证大便的通畅 ， 同时也可以更好的改善消化道 ， 从而防止胃肠道疾病的出现 。紫薯中的花青素也比红薯中多 ， 要知道花青素是一种抗氧化的物质 ， 它可以把人体的自由基清除 ， 还能够预防癌症 ， 瘦身效果还是不错的 。
红薯中虽然糖分比较紫薯多一些 ， 但它的淀粉含量比较少 ， 食用起来口感不错 ， 而且很柔软 ， 红薯中含有丰富的胡萝卜素 ， 这种物质对人体健康有很大好处 。其实不论食用红薯还是紫薯 ， 都有促进排毒的作用 ， 还可以让消化道得到改善 ， 对预防胃肠道疾病的效果也很好 ， 而且红薯也有减肥的功效 。
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