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【健完身能喝茶吗？】健完身能喝茶 。如果健身是为了保健和锻炼体能 ， 健身之后能喝茶来补充必要水分和微量元素 。如果是为了健美 ， 需要完美的肌肉就选供能型的饮料 。因为成人的肌肉中有大量的脂肪 。脂肪的存在使得肌肉饱满有型 。健身运动员一天大约需要3.4升水 ， 普通人一天大约1.5升水就足够了 。健完身喝茶注意一定要小口喝 ， 不要大口喝 。大量出汗后如果单纯补水 ， 并不能使流失的电解质、矿物质得到补充；而饮用运动饮料 ， 才能获得全面的补充 。茶水含咖啡因 ， 而咖啡因会加剧脱水 ， 因此运动时不宜饮茶 ， 而应饮用含低糖和低钠的水或运动饮料 。蛋白粉等营养补剂应该在运动后摄入 。
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