1、芝麻酱
万万没想到，看似不起眼的芝麻酱，含钙量比牛奶还要丰富，每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙 。此外，芝麻酱还富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，有很高的保健价值 。
在食用上，家长们可以将芝麻酱作为配料，同面条、饼类、肉类等搭配，有助于孩子骨骼、牙齿的发育 。
2、虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙含量极为丰富，100克虾皮中的含钙量为991毫克，因此也有“钙库”之称，是缺钙者补钙较佳途径 。
在饭菜中放适量虾皮，或用虾皮给孩子做些辅食，不仅能补钙，还能提高孩子的食欲，减少偏食哦 。
3、牛奶
【补钙吃什么食物 3大补钙食物介绍】作为大众眼中的补钙能手，牛奶仅排在了第三位 。不过，这并不能掩盖牛奶营养丰富的事实 。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，能利于钙的吸收 。此外，牛奶中铁、锌、铜、锰等矿物质的含量也很多 。
推荐阅读
- 用什么去除锅炉水垢？
- 宾馆床头放一块布有什么用
- 55开是什么意思 55开解释
- 九秩华诞是什么意思
- 5号锅炉启动疏水旁路的作用是什么？
- 锅底生锈的炒菜能吃吗？
- 小暑养生运动 小暑有什么养生的运动
- 锅底的黑鳞是什么？
- 你吃过几种？ 枣庄美食
- 李小满王浩是什么电视 李小满王浩原来是一本小说