男子800米田径比赛小贴士


800米跑提示:
【男子800米田径比赛小贴士】1.赛前30分钟喝点高浓度葡萄糖水,容易消化吸收,作用于肌肉,准备一套穿起来舒服的运动服和运动鞋;
2.跑前准备时,做压腿、压腰、转身、拍肩等活动,活动相关关节、韧带和肌肉;
3.跑步前听音乐放松 。手举到一半,不要握紧拳头,也不要咬紧牙关,缩紧脖子,这样会分散竞争对手的力量分配;
4.跑步时,上身保持微微前倾或直立的姿势,头部自然与身体保持一条直线,微微收腹,面部和颈部肌肉放松;
5、保证呼吸节奏,三步走

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