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拿在手上玩的两个球叫保定铁球，又名健身球，历史悠久，属“保定三宝”之首 。保定铁球有石的，钢的，铜的，还有的只用两个核桃作球，玩球时指掌的适度运动，调节了肌体经络 。玩健身球要有耐心、信心，做到持之以恒，并尽可能地与散步、练气功、打太极拳等传统健身项目交替进行，以增强健身效果 。
【拿在手上玩的两个球叫什么】
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