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【怎样快速缓解痛经 痛经不要怕】1、热敷法 。痛经的时候患者可以在小肚子上放一个热水袋 ， 或者是躺床上用加热毯垫身下加热 ， 这样就能缓解痛经 。热敷法具有活血化瘀得到功效 。它能温暖子宫 ， 促进腹部血液循环;有效缓解或减轻女性经期的腹痛 ， 腰骶酸痛 。此法操作简单 ， 而且效果极好 。
2、指压法 。人体足部含有一些与骨盆气路想通的指压点 。在脚踝两边凹陷处 ， 用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏 ， 每次指压数分钟 。这样就能缓解女性经期的疼痛 。
3、牛奶疗法 。酸奶或者是牛奶中含有大量钙 。钙质具有平稳神经 ， 促进体内电离子平衡作用 。女性在生理期的时候 ， 子宫肌肉处于过度收缩 ， 会引发疼痛 。因此多喝酸奶或牛奶 ， 可有效减轻月经经期疼痛 。
4、茶饮疗法 。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝对缓解痛经很有效果 。患者也可以多喝一些菠萝汁 。因为菠萝里含有菠萝蛋白酶 ， 能使人体肌肉放松 ， 缓解月经疼痛 。
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