文章插图
痛经虽不能致命，可给患者带来的痛苦，女性是深有体会的，每月一次的月经是女性特有的生理现象，它伴随经痛着女子进入青春期，度过漫长的生育年龄，直到进入更年期 。【如何有效缓解痛经？】采取体育疗法，它能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的，具体方法如下：扭腰转臀站在地上，两脚同肩宽，两手叉腰，两膝关节微微弯曲，腰胯放松，扭转腰臀部自左向右转动 。可连续转动30次 。预防痛经，要从月经初潮之前开始积极进行，直至绝经之后方可避免痛经的发生 。需归肝脾肾经，疏肝则血行、和脾则开胃、温肾则散寒 。补气养血，温经散寒通络的作用促进血液循环，让瘀阻在宫腔的血块得以顺利排出，正可谓通则不痛，从而起到缓解痛经的作用 。
用牛奶或食物一起服用;会在20分钟-30分钟后起效,并持续12小时不会疼痛，或者可以去超市买一袋红糖,益母红糖或姜味红糖,月经前夕就开始热水冲泡,直到月经周期结束，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。祝您身体健康！
建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.
推荐阅读
- 执业药师前景如何？
- 如何酿酒 酿葡萄酒方法
- 篮球赛MVP球员如何评比
- 篮球如何转身
- 篮球如何增强单打能力
- 篮球如何突破
- 篮球如何投得更准有什么姿势的
- 篮球如何练习突进
- 篮球如何放气
- 红糖水怎么冲 红糖水如何冲泡