篮球防守脚步的技巧

【篮球防守脚步的技巧】
1、原地滑步:两脚并立 , 两臂自然下垂 。左脚提踵 , 身体重心落在前脚掌上 , 在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距 , 接着脚尖离 地后 , 屈腿向前移行至原位 , 右脚提踵 , 同时右脚呀脚跟 , 接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步 。
2、前滑步:左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步 , 接着左脚提踵 , 右脚伸直并朝足尖方向前滑一步 。此时左脚压脚跟 , 右脚完成提踵动作 , 两脚交替向前滑行 。
3、后滑步:左脚提踵 , 在压脚跟时 , 右脚伸直 , 全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时 , 使脚尖点地  , 

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