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由于种种内在或外在的原因 ， 我们女人总要面对月经不调所带来的痛苦 ， 可是月经不调并不是不可避免的 ， 只要消除掉所有因素 ， 我们女人在经期时也能开心愉悦的生活 ， 那需要什么预防措施呢 ， 下面我来分享一下我的经验 ， 希望能帮助到大家 。【月经不调应该如何预防？】自月经初潮起 ， 就应学习、了解一些卫生常识 ， 对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识 ， 消除恐惧及紧张心理 。注意经期及性生活卫生 ， 防止经、产期间上行感染 ， 积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病 。
经期应注意保暖 ， 忌寒、凉、生、冷刺激 ， 防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳 ， 加强营养 ， 增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动 ， 避免强烈的精神刺激 ， 保持心情愉快;平时要防止房劳过度 ， 经期绝对禁止性生活 。
经期要注意饮食调理 ， 经前和经期忌食生冷寒凉之品 ， 以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者 ， 不宜食用辛辣香燥之物 ， 以免热迫血行 ， 出血更甚 。
心理因素也会影响月经周期的规律性 ， 如情绪波动 ， 环境改变 ， 学习紧张等 ， 这些致病因素一旦去除或对这些因素适应了以后 ， 月经周期就会恢复正常 。所以少女要正确认识 ， 了解这方面知识 ， 不要整天忧心忡忡 ， 更不要焦虑 ， 而要舒畅的精神状态 ， 等待每次月经的来潮 。
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