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吃泥鳅有什么好处?食用泥鳅 ， 对我们的身体保健 ， 有很好的效果 ， 因为泥鳅中含有非常丰富的营养物质 ， 可以帮助我们降低胆固醇 ， 同时还可以起到益肾助阳的效果 ， 下面就为大家盘点它的几大好处 。【吃泥鳅四大好处 补中益气】补中益气 用于脾虚体弱 ， 形体消瘦 ， 乏力 。据营养学家的研究测定 ， 泥鳅肉质细嫩鲜美 ， 而且每百克可食部分的蛋白质含量高达18.4-22.6克 ， 比一般鱼类都高;并且还含有脂肪2.8-2.9克 ， 热量100-117千卡 ， 钙51-459毫克 ， 磷154-243毫克 ， 铁2.7-3.0毫克 ， 以及维生素B1、B2和烟酸 。这些含量也远比一般的鱼、肉类要高 ， 而泥鳅中人体所需的氨基酸如赖氨酸等含量则更高 ， 还含有大量维生素 ， 与其它鱼类相比较高 。因此 ， 泥鳅有大补的功效 。如果感觉体虚、乏力 ， 可多吃泥鳅 。
除湿退黄 用于小便不利 ， 黄疸 。因为泥鳅有利水的功效 ， 所以 ， 如果出现小便不利的情况建议多吃泥鳅 。
益肾助阳 用于肾阳不足之阳痿 。研究发现：泥鳅有养肾生精的功效 。成年男子常食泥鳅可滋补强身 ， 增强精力 。据专家介绍 ， 泥鳅中富含赖氨酸 ， 而赖氨酸是精子形成的必要成分 。因此 ， 常吃泥鳅不但能促进精子形成 ， 还有助于提高精子的质量 。
祛湿止泻 用于湿盛泄泻 。如果有孩子睡熟后出虚汗的状况 ， 可以给孩子煮泥鳅汤喝 ， 具有补气虚、暖脾胃、止虚汗的功效 ， 适合因身体虚弱、脾胃虚寒、营养不良而盗汗的小儿食用 ， 可以一周吃2-3次 ， 有助于生长发育 。
上面就是吃泥鳅 ， 可以给我们身体带来的巨大好处 ， 从这些介绍我们会发现 ， 小小的泥鳅其实含非常好的保健功效 ， 还可以预防一些疾病产生的伤害 ， 能够去湿止泻 ， 利于健康饮食 ， 所以科学的食用 ， 就能够有效的发挥它的保健价值 。
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