【健肺养肺的方法 怎么健肺养肺】
1、深呼吸：早晨起来后 ， 在室外空气清新处 ， 两脚分开 ， 与肩同宽 ， 两手掌上下相叠 ， 掌心向上 ， 放于脐下3厘米处 ， 平视前方全身放松 ， 深呼吸 ， 一呼一吸尽可能达到6.4秒 ， 持续半小时 。
2、有氧运动：扩胸运动、慢跑、游泳等运动都有利于锻炼肺部 。
3、穴位按摩：用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次 ， 然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次 ， 每天早晚各做1-2组 。
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