1、想减掉腹部的脂肪 ， 你得先审视一下你的饮食习惯和每天做多少运动 。管管嘴巴 ， 多运动 ， 并且制定一个合理的饮食方案 。最好戒掉油腻的汉堡和薯条 ， 吃简单清淡点的蛋白质和蔬果类纤维素类高的食物 。
【女人给腹部减肥方法 女人给腹部如何减肥】2、两脚并拢 ， 两臂像机翼般张开 ， 呼气 ， 抬起右腿向前撑 ， 同时将手臂扫向前方与肩膀平齐 ， 并像猫伸懒腰一样夹紧 。此时有种“肚脐挤向后背”的感觉 。呼气 ， 后背挺直 ， 然后恢复原位 。接着重复左脚的动作 。左右各一次为一个完整动作 ， 共做20个 。
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