1、应在跑道上画出5厘米宽的横线标明各段之间的距离和接力区中心线 。
2、每个接力区的长度为20米，在中心线前后各10米 。接力区的开始和结束均由接力区分界线的后沿算起 。
3、4×400米第一接力区(4×200米第二接力区)的中心线与800米起跑线相同 。
4、起/终点线（第一直曲段分界线）前后各10米之间的距离为4×400米接力的第二、第三接力区 。
5、进入非终点直段处的弧线，表示允许第二棒运动员(4×400米)和第三棒运动员(4×200米)可以离开各自的分道，切入里道 。该线与规则第163条5中800米跑的抢道线相同 。
6、4×100米接力，如有可能也包括4×200米接力的赛跑应为全程分道跑 。4×200米(如不为全程分道跑)和4×400米接力赛跑，在第一圈和第二圈的第一弯道末端抢道线前为完全分道跑 。注：在4×200米和4×400米接力比赛时，如果参赛队不多于4队，则建议第一棒运动员跑过第一圈的第一弯道后即可抢道 。
7、4×100米和4×200米接力项目，第二、三、四棒运动员可从接力区（见本条第2款）后面10米以内的地方起跑 。应在每条分道上清楚标明此预跑线的位置 。
8、4×400米接力的第一次交接棒应在各自分道内完成，第二棒及以后各棒运动员必须在接力区内起跑 。各队第二棒运动员越过第一弯道末端的抢道线后，即可离开各自的分道切向里道 。抢道线应为一条弧线，宽5厘米，横跨跑道，在抢道线两端的跑道两侧各插一面高至少1.50米的标志旗 。注：为了帮助运动员确认抢道线，可在各分道线与抢道线的交界处放置锥形物或棱柱体（5厘米×5厘米），这些标志物最大高度15厘米，与抢道线颜色相同 。
9、4×400米接力的第三、四棒的运动员应在指定裁判员的指挥下，按照同队传棒运动员跑完200米时的先后顺序（由内向外）排列各自的接棒位置 。一旦传棒运动员跑过200米处，接棒运动员应保持其排列顺序，不应改变其在接力区起点处的位置 。任何运动员不遵守本规定，应取消其接力队的比赛资格 。
10、在其他接力比赛中，当不分道跑时，接棒运动员在同队传棒队员即将到达时，可移向跑道内侧的位置接棒，但不得冲撞、阻挡其他运动员以致妨碍其跑进，
11、标志物 。当接力的全程或第一棒为分道跑时，运动员可在自已分道内用胶布做一个标志，其最大尺寸为5厘米×40厘米，颜色应明显区别于跑道上其他永久性标志 。不许使用粉笔或其他任何不易去除痕迹的类似物质 。在煤渣或草地跑道上，允许使用钉鞋在自己的分道内画出标记 。在上述两种情况中，不得使用其他标志物 。
12、接力棒为光滑的空心圆管，由整段木料、金属或其他适宜的坚固材料制成，长度为28～30厘米，周长为12～13厘米，重量至少50克 。接力棒应涂成彩色，以便在比赛中明显可见 。
推荐阅读
- 跑楼梯和跑步的区别
- 冰球比赛规则 你了解多少
- 狮子和熊比赛拉粑粑谁赢 狮子和熊比赛拉粑粑赢是是狮子吗
- 王者荣耀战队赛有段位限制吗 怎么玩王者荣耀
- 一颗赛艇是什么意思
- 暗黑三16赛季时间 16赛季的时间
- 和平精英ss6赛季皮肤是什么 原来是这个皮肤
- 计算机研究生阶段都有哪些比赛
- 不锻炼的人跑步技巧 如何跑步锻炼
- 中国移动推出短信小程序