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【怎样保护肝脏 肝脏的作用】1、养肝护肝 ， 首先要从日常生活习惯开始 。
（1）均衡饮食 ， 切忌辛辣刺激 ， 清淡少盐的饮食 ， 要多吃新鲜水果、蔬菜 ， 比如富含维生素的西红柿、草莓等 。适量饮酒 ， 大量饮酒会对肝脏造成很大的伤害 。
（2）规律作息 ， 要早睡早起 ， 养成良好的作息习惯 ， 也是有利于肝脏解毒的 。
（3）适量的运动选择合适自己的运动方式 ， 比如打太极、晨跑、散步等改善体质、强壮身体 。
（4）保持心情的愉悦 ， 调节自己的心情 。
2、中医认为 ， 肝主面 ， 肝气疏泄条达则气色红润 ， 神清气爽 。女人一生以血为重 ， 肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能 ， 还有分解营养、调节激素等功能 ， 肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统 ， 滋养着女人全身的脏器 。若肝不能完成这些工作 ， 则会导致分泌失调 ， 气血不和 ， 从而引起各类妇科疾病 ， 如月经失调、乳腺囊肿、子宫肌瘤、卵巢囊肿、性功能异常、不孕等 。
肝脏是人体不可或缺的一个“化工厂” 。肝脏是身体重要的排毒器官 ， 肠胃道所吸收的有毒物质 ， 都要在肝脏经过解毒程序变为无毒物质 ， 再经过胆汁或尿液排出体外 。
如果肝脏长期超负荷工作 ， 太多的身体毒素无法及时排解出去 ， 反映到人的皮肤上就是脸色暗哑、色素沉淀 。女人的美丽要靠充足的睡眠说的就是这个道理 ， 因为晚上11时到凌晨3时是人体的“美容时间” ， 此时肝脏正在繁忙的清理身体内的垃圾 ， 消灭有毒物质 。如果这段时间不睡觉 ， 就会皮肤粗糙、容易疲劳、口苦咽干、火气大 。
有些女性不知道肝脏对女人重要性 ， 长期酗酒抽烟 ， 这些都是伤害肝脏的行为 ， 肝脏在人的代谢、消化、解毒、凝血、免疫调节等方面均起着非常重要的作用 。
男性因习惯或应酬大量饮酒 ， 对身体产生很大的危害 ， 特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重 ， 酒精加快加深肝损伤；长期如此 ， 会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性 。这种情况保护肝脏的最好办法就是戒酒.
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