腰酸背痛怎么办 希望对大家有帮助


腰酸背痛怎么办 希望对大家有帮助

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【腰酸背痛怎么办 希望对大家有帮助】1、适当休息休息
2、建议去看医生
3、适当做做运动
4、食补法
5、建议做做理疗
6、纠正坐姿,调整座椅
适当休息休息,尤其久坐之后站起来喝喝水、活动活动筋骨,伸一个懒腰,看看周围绿色,调整下心情 。
如果比较严重,建议去看医生,做个全身检查这样更放心 。还有记得一定要放松心情 。
适当做做运动,比如拉伸运动,扩胸运动、弹跳运动,女孩子可以做做瑜伽,多活动活动自己的腰背背部,这样柔韧度比较好,也不容易拉伤 。
食补法 (补充蛋白质),蛋白质对身体比较好 。尤其是胶原蛋白,对女孩子皮肤和身材有很好的帮助 。
平常有条件的话,建议做做理疗、做做保健 。多按摩按摩 。让自己全身心放松才比较好 。
最后一定记得纠正坐姿,调整座椅 。晚上睡觉也尽量平躺,放松自己 。只有你自己自律了,这些才会远离 。

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