例如：
1、肌酸：运动时人体内的三磷酸腺苷会被很快消耗掉，而人体的三磷酸腺苷储存很少，合成又慢，这样机体的三磷酸腺苷被消耗掉后，人就会很容易感觉到疲劳，而肌酸可以帮助我们的机体合成三磷酸腺苷，给我们的身体提供持续的能量 。
2、水：水是最简单也是最容易得到的食物，大汗淋漓之后我们更需要补充水分，而肌肉中水的含量需比脂肪多，及时补充水分不仅是为了防止脱水，更重要的是肌肉需要水，水的充足可能帮助我们更快的合成蛋白质，增加肌肉 。水可以给我们提供人体所需的矿物质 。
【肌肉锻炼需要哪些营养】3、维生
推荐阅读
- 手机WLAN怎么用 手机WLAN如何用
- 练马甲线需要注意哪些饮食
- 肌肉锻炼需要补充哪些营养物质
- 肌肉的伸展性在体育有什么意义
- 西瓜移栽注意事项 西瓜移栽需要注意什么
- 机油格需不需要拧太紧
- 机械专业就业需要的技能
- 迷你世界怎样做坦克 迷你世界做坦克的方法
- 汽车没怎么开需要保养吗 汽车不经常开需要保养吗
- 房间风水布局需要注意什么禁忌事项 房间风水布局有哪些禁忌注意事项