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踢球之前的准备活动一定要做充分：千万不可什么热身都不做就上场 ， 上了场还经常做高难度动作耍帅 ， 长此以往就给膝盖埋下了隐患 。大家可在踢球前进行匀速慢跑 ， 大概10分钟左右就可以 。这样做可以迅速升高膝关节腔的温度 ， 增加膝关节内血供 ， 从而大大降低运动起始时的膝关节磨损 。
踢球是足球运动基本技术的一种 。指按一定的动作方法 ， 用脚的某一部位将球踢向预定目标 。主要用于传球和射门 。按脚触球的部位 ， 可分脚内侧、脚弓内侧踢球、正脚背踢球、外脚背踢球、脚尖和脚跟踢球等多种方法 。
【经常踢球怎么保养膝盖】
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