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孩子 ， 是家庭生活方式的“影子”爱孩子 从培养“吃动平衡”开始 。【爱孩子 从培养“吃动平衡”开始】中小学生处于生长发育的关键时期 ， 良好的营养状况是其智力、身体素质、乃至心理发育的基础和保障 。相关调查显示：北京市中小学生膳食结构不合理——谷薯类、蔬菜水果类、奶类摄入量不足 ， 而油脂、盐等摄入量过多 。钙、维生素A、维生素D等微量营养素缺乏普遍存在 。同时 ， 根据一项对北京市3万余名中学生的调查数据显示 ， 能够天天参加体育锻炼的仅占17.6 。而每天看电视、上网、玩游戏超过4小时的分别为15.7%、12%和10.5% 。
运动不足加上膳食不均衡 ， 这些综合因素一起发挥作用 ， 相关健康问题也就凸现出来 。北京市中小学男、女生2011-2012年肥胖率分别达26.2%和15.2%;与生活方式相关的慢性病 ， 如：糖尿病、血脂异常和代谢综合征等 ， 呈上升趋势;如不加强干预 ， 中小学生将会成为慢性病发生的潜在人群 。
孩子生活方式的形成 ， 第一影响因素应该是家庭 。显而易见 ， 孩子的生活方式首先受家庭影响 ， 如父母热爱运动 ， 孩子喜欢运动的几率会大大增加;家庭的膳食习惯更是对孩子的影响深远 ， 如果家里的饭菜多盐重油 ， 孩子从小习惯了这样的饮食 ， 可能终身都会“口重” 。可以说 ， 孩子的生活方式 ， 其实是家庭生活方式的“影子” 。因此 ， 如果有喜欢运动的家庭氛围 ， 均衡的家庭膳食习惯 ， 会使我们的孩子受益终生 。同时 ， 相关数据还显示 ， 孩子的身体活动与饮食习惯的好坏具有相关性 。
可惜还有很多家长没有意识到这个问题 。在此呼吁大家 ， 若真爱自己的孩子 ， 首先要让他健康成长 ， 要从营造健康的家庭生活方式 ， 帮助孩子养成“吃动平衡”的好习惯开始 。
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