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【dha的作用与功效 孕期什么时候补dha最好】1、促进大脑生长发育，dha可以帮助神经细胞轴突的延伸和新的突触形成，维持神经细胞的正常生理活动 。
2、dha可以促进视网膜光感细胞的发育，提高神经细胞的成熟度 。
3、dha有延缓衰老的作用 。
4、dha能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻，用于预防心脑血管疾病 。
5、dha能够降低血脂 。
6、dha还可以活化脑细胞，预防老年痴呆 。
7、DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸，孕期应从怀孕三个月以后开始补充DHA最好 。因为这个时期胎儿大脑中枢的神经元发育是最快的时期，这个时期胎儿对DHA的需求量最大，吸收的最多，对胎儿大脑和视神经的发育是很有帮助的，也是胎儿成长的必需物质 。同时，孕期应该饮食营养均衡，多样化，食物中多吃鱼肉、鱼汤、牛奶、豆浆、鸡蛋等，有助于胎儿DHA的吸收和补充 。积极补充各种营养，做好各项产检，注意休息，不要劳累，以保证胎儿发育和母体的健康 。
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