【吃什么可以增肥 可以增肥的食物简述】
1、增肥可以吃的东西有很多 ， 想要健康增肥需要在饮食方面加强营养物质和脂肪摄入 ， 在饮食上需要少食多餐 ， 少食多餐主要是针对肠胃功能较弱的人群 ， 为了更有利于胃肠道的吸收 。
2、想要增肥但消化不良的人可以吃酸性水果 ， 比如柠檬、杨梅、百香果等 ， 酸性水果中的果酸可以使食欲增加 ， 有利于肠胃的消化 ， 使摄入人体的营养物质能够消化、吸收 。
3、想要增肥可以吃容易消化的蛋白质、高热量的食物 ， 比如鸭肉、牛肉、鱼肉、牛奶等 ， 含有高蛋白、高热量且相对容易消化、吸收 ， 有很好的增肥效果 。
4、平时要放热量高的小吃 ， 如肉干、肉饼、面包、巧克力 ， 高热量可有助于人体内脂肪的增生达到增肥的目的 。
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