1、在轻断食的当天，还是奉行少吃多餐的原则 。早上9点，可以开吃第一餐，这一餐，可以吃1个中等的苹果 1个鸡蛋 。第二顿可以放在中午的12点，和正常吃饭的时间一样；可以吃25g燕麦片，将燕麦片泡热水或者煮熟，这就要根据燕麦片的使用方法了 。
2、然后下午4点是一天中最容易饿的时候，这时候可以喝240ml的牛奶，如果天气冷，记得将牛奶加热一下 。
【轻断食怎么吃 轻断食的吃法】3、最后一餐就是晚饭了，在晚上6点的时候，可以吃一小碗黑米粥 150g蔬菜 。
推荐阅读
- 欧包怎么保存 欧包保存的方法
- 历史上霍元甲的真实死因是什么 历史上霍元甲是怎么去世的
- DNF超星空裂缝怎么进
- 寺字怎么组词 寺组词介绍
- 海贼王第590集是怎么回事
- 天然琥珀是怎么形成的
- 包包的颜色怎么选 包包的颜色选的方法
- 个人所得税退税补税怎么计算
- 胖胖的女生怎么穿显瘦 胖胖的女生怎么穿
- 多多果园真免费配送吗？怎么玩？