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【跑步对肾虚有好处吗 怎么跑才对肾虚有好处】1、跑步特别是适当的慢跑 ， 对肾虚的恢复是有好处的 。同时还比较提倡的运动有慢走、快走 ， 以及太极等等的运动 。并不是所有的跑步都是比较对肾虚有好处的 。
2、如果是频率比较快 ， 时间比较久的跑步对肾虚是没有好处的 。同时比如说强度比较大的爬山、爬楼梯以及强度很大的力量训练 ， 对肾虚都没有好处 。所以在运动方面 ， 一定要控制运动的强度和运动的时间 ， 不要造成身体的疲劳 ， 这样才能对肾虚恢复有帮助的作用 。
3、在运动的同时 ， 一定要放松身心 ， 保持心态的乐观 ， 要调节情绪 ， 保持乐观心态 ， 这样对于肾虚的恢复才有帮助的作用 。
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