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【女人怎样保养才年轻 女人保持年轻的方法】1、充足的水分是健康和美容的保障 。特别是女性 ， 缺水会使她们的身体过早衰老 ， 皮肤因“缩水”而失去光泽 。但由于女人的代谢比男人要慢 ， 消耗也比男人要低 ， 女人往往比男人喝水要少 ， 这就会使身体和皮肤的问题同时出现 。女人要做的是 ， 至少早晚各一杯白开水 。早上的一杯可以清洁肠道 。补充夜间失去的水分 ， 晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积 ， 使衰老提前来临 。因此 ， 每晚饮水的作用不能低估 。一定是要无污染山泉水 ， 这点很重要因为它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的 。
2、在水果和蔬菜中 ， 西红柿是维生素C含量最高的一种 ， 所以每天至少保证一个无农药无激素的西红柿 ， 可以满足一天所需的维生素C 。因为激素加速人的衰老 。
3、女人还是有点“醋意”的好 。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生 ， 已经是重复多次的保健常识 ， 对于女人来说 ， 除了饮食之外 ， 在化妆台上加一瓶醋 ， 每次在洗手之后先敷一层醋 ， 保留20分钟后再洗掉 ， 可以使手部的皮肤柔白细嫩 。如果你住地的自来水水质较硬 ， 可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋 ， 就能起到养颜的作用 。
4、从补钙角度看 ， 女人是最容易缺钙的一个群体 ， 而牛奶的补钙效果优于任何一种食物 ， 特别是酸奶 ， 更容易被人体吸收 ， 所以 ， 女人应每天保证一杯酸奶 。
5、女人一定要喝茶的 ， 如果胃没有毛病 ， 绿茶和乌龙茶最好 。特别是那些想要减肥的女性 ， 茶是最天然、最有效的减肥剂 ， 再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了 。水当然还要无污染的山泉最好了 。
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