痔疮提肛运动的正确做法 痔疮提肛运动的正确做法是什么


痔疮提肛运动的正确做法 痔疮提肛运动的正确做法是什么

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【痔疮提肛运动的正确做法 痔疮提肛运动的正确做法是什么】1、提肛运动也叫缩肛运动 , 是锻炼肛门括约肌张力的一种方法 , 可以减轻痔疮出血和脱出的症状 。其方法是首先选择自己最舒服 , 最方便的姿势 , 躺着、坐着、站着都可以做 , 收缩肛门十秒 , 再舒张肛门十秒 , 如此反复 。收缩时必须持续夹紧肛门 , 只肛门用力 , 其他部位尽量不用力 。
2、每日坚持锻炼一小时 , 可分为早中晚三次进行 , 每次大约二十分钟 。

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