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【开肩正确方法 开肩正确方法介绍】1、可以绕毛巾 ， 双手各握毛巾一头 ， 由体前经头部绕身后 ， 重复练习、每天坚持 ， 由30次慢慢增加 ， 每天增加5次 。
2、双手搭在扶竿上 ， (一般舞蹈教室会有)由专业老师双手用力按压后背 。直到听到关节的响声(会有较大声音)说明肩开了 。后期要坚持每天锻炼 ， 否则还会反弹 。
3、双臂伸直 ， 手腕放在把干上 ， 身体往下压 ， 腿并紧伸直 。头低下去 ， 让一个人在上面按你的肩膀 ， 一般人都会发出骨头打开的声音 ， 这时就属于正确开肩 。
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