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【早餐一杯橙汁好处 到底早晨喝橙汁的好处是什么】1、它含有丰富的维生素C 。维生素C是一种抗氧化剂，有助于减缓细胞的衰老和破坏，还可以改善免疫系统 。您可以从一杯中获得100％所需的每日摄入量 。
2、含有叶酸，叶酸对所有女性都很重要，但对孕妇或试图怀孕尤为重要 。有助于预防红细胞生成中的各种妊娠缺陷 。
3、可以富含钙，钙使我们健壮和健康的骨骼和牙齿，这对青少年和年轻女性非常重要，因为在那个年龄，身体准备它将在以后使用的储备 。富含钙的橙汁是钙的非凡来源，特别是如果您不喜欢乳制品 。
4、它含有钾，任何喜欢去健身房的人都可以说，肌肉细胞需要钾（也可以在香蕉中找到）并防止痉挛 。一杯橙汁含有钾（每日需要量的14％），但它肯定是一个开始 。
5、气味让你开心，研究人员表明，橙色气味让人更快乐 。这改善了他们的心情 。每天应该食用橙汁的原因有很多 。确保它是100％天然，你会开始注意到每日消费的好处 。
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