【产后怎样瘦得快 产后瘦身秘诀】1、妈妈们可以在赖床的时间里即5到15分钟等做一些伸展运动 ， 可以舒展筋骨 ， 加快血液循环 。伸展运动可以做一些蹭自行车的运动 。还可以在刷牙的时间里做一些呼吸练习赶走肚腩 ， 可以同时提拉小腿的线条与减腹部的赘肉 。
2、妈妈们可以尝试早餐前尽量饮一杯温开水 ， 可以疏通肠道 。减肥 ， 白开水是最好的饮料 ， 每天坚持喝8杯白开水 ， 可以加速新陈代谢 ， 同时可让皮肤充满弹性和光泽 ， 这些都是最好的减肥方法 。
3、在饮食方面 ， 早饭要吃饱 ， 中饭吃8成饱 ， 另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果 。晚饭可以喝一碗粥 ， 另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜 ， 但尽量选择吃肉 ， 特别是在睡觉前两小时不要再吃东西 。因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪 ， 如果想吃肉的话 ， 可以在早晨和中午吃一些 ， 可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉 。
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