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【腰果一天吃多少好】吃腰果有很多好处，但要适量食用，一天食用腰果最好不要超过七个，一般十克左右，但不能超过十五克 。腰果炒菜食用，要知道它是四大干果之一，里面含有很多脂肪，而且碳水化合物也非常多，热量也不少，如果吃太多还容易导致肥胖 。
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