文章插图
【寒露时节如何养生 寒露时节的养生方法】1、滋阴餐，润肺燥
从寒露时节起算真正入秋了，外界气候中“燥气”大盛，我们宜多吃滋阴、生津的食物 。
比如一餐中主食可以加一些糯米、芝麻、乳制品，蔬菜多以萝卜、莲藕、番茄为主，肉食可以选择鸭肉，养生汤则可选择白菜蜜枣煲猪肺、淮山北芪煲瘦肉等，外加雪梨、银耳、百合、蜂蜜制作的甜品，这样一餐就有很好的滋补肺脏的效果 。
2、少吃点苦，多点甜蜜
寒露开始，饮食要遵循减苦增甘的原则，比如水果中的梨，蔬菜中的胡萝卜、藕等 。尤其是胡萝卜对于缓解秋季眼睛干燥和皮肤瘙痒大有好处 。红枣也是这个时候的时令养生佳品，放入炒锅，炒至微黑，健脾作用更强 。若加入大麦茶一起泡水喝，对脾胃不好，消化不良的人大有帮助 。
3、温热食物最相宜
多吃温热的食物，尤其是早上，一碗热热的五谷粥是最佳选择 。
推荐阅读
- 改善睡眠质量的方法有哪些 如何改善睡眠质量
- 如何识别六角大红茶花 从这方面识别
- 貂皮氧化了怎么处理 如何解决貂皮氧化了
- 怎么调蒜汁水 如何调蒜汁水
- 除草剂药害如何解救
- 过敏性哮喘病如何治
- 多肉虹之玉锦怎么养 多肉虹之玉锦如何养殖呢
- 鸭掌木的养殖方法和注意事项有哪些 如何养殖鸭掌木
- 扁尖老鸭汤如何烹饪?原来这样才能保证口感鲜美不油腻!
- 人工喂羊羔的绝妙方法 如何人工喂养小羊羔