杠铃相信大家都练过 ， 就算没练过 ， 你也一定在奥运会的直播里见过 。我们通常在健身房见到的都是普通直杠铃 ， 一根直的横杆 ， 两边装上杠铃片 。
杠铃的训练也很简单 ， 只要你有一个高质量的杠铃 ， 一个训练台就行了 ， 再加上你自己 ， 所有准备工作就都就绪了 。
近几年新型杠铃也越来越受欢迎了 ， 尤其是在力量举圣地“西部杠铃俱乐部”将其引入后 ， 被更多的人所熟知 。
这些新型杠铃满足了举铁爱好者的各种需求 ， 同时也给原本有些单调的杠铃训练增添了几分多样性 。
今天粗哥给大家带来的是6种特殊的专业杠铃介绍 ， 这些杠铃的形态和作用都有所不同 ， 各有优劣 ， 有些可能是你闻所未闻见所未见 ， 接下来就来给大家一一讲解它们的作用和用法 。
Buffalo Bar 水牛杠铃（布法罗杠铃）
水牛杠铃是我用过最好的杠铃之一 。它的杠铃杆有一个非常轻微的弯曲 ， 看起来就像一个被举起来的装了太多杠铃片的劣质杠铃 。
它的主要优势是在深蹲时能减轻肩膀压力 。你的手会放在一个比一般杠铃更低的位置 ， 所以也会更适合那些肩膀有伤 ， 或者肩膀不太灵活的人 。
虽然很多专业杠铃都有这样的优势 ， 但是水牛杠铃是唯一一个在做深蹲时不需要改变技术动作和握杠姿势的杠铃 。换句话说 ， 用水牛杠铃做深蹲和用直杠是近乎完全一样的 。
这使它能满足整个训练周期的需要 ， 能够减轻深蹲时的肩部压力 ， 让训练者更好地训练卧推 。所以对于高龄举铁爱好者和肩部状态不怎么好的人来说 ， 水牛杠铃是一个极好的工具 。
水牛杠铃唯一的缺陷是它放在架子上时很搞笑 。当你把它放在普通杠铃架上时 ， 它凸起的一端会往下掉 。你必须每次都手动把它推高 ， 并在扛起杠铃之前一直扶着 。
此外 ， 为了发挥弧形杆的优势 ， 你得会握得更宽 。这样的结果是在你把它放回到杠铃架上之前 ， 你的手要预先缩回 ， 避免被夹 。
总的来说 ， 水牛杠铃适用于任何人 ， 还可以防止肩膀问题和二头肌肌腱炎的产生 。用它来做负重弓箭步 ， 体前屈和其他任何需要背部负重的运动都很好 。可能价格对部分人来说偏高了 ， 但是想想看用它能保持肩关节健康、延长运动生涯 ， 也很不错了 。
总结：水牛杠铃很靠谱！
LUXIAOJUN吕小军深蹲举重水牛杆大弯杆健身力量训练曲杆杠铃杆
推荐阅读
- 口碑最好的4款耳麦报价 耳麦多少钱一个
- 4款最值入手的电脑机箱 电脑机箱什么牌子好
- 推荐4款不脱妆的大牌气垫 气垫哪个牌子好用不脱妆
- Plazotta指甲剪最新报价 好用的指甲剪品牌
- 男的初秋穿搭 4款男生初秋帅气穿搭
- 科鲁兹掀背2014款参数 雪佛兰掀背车
- 精选安全实用的4款软件 一键系统还原软件哪个好用
- 4款Wilson体育护具最新报价 体育护具哪个牌子好
- 分享4款亲民实用的乒乓战靴 乒乓球鞋什么牌子最舒服
- 浅谈牛角梳的作用及最新报价 牛角梳的作用与价格