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【增加力气最好的方法 怎么训练增加力气】1、训练前臂力气的方法：平卧推举 ， 上斜推举 ， 平卧飞鸟 ， 仰卧直臂上拉 。
2、训练肩部力气的方法：推举 ， 侧平举 ， 俯身侧平 ， 耸肩 。
3、训练背部力气的方法：俯身双臂划船 ， 俯身单臂划船 ， 直腿硬拉 。
4、训练腿部力气的方法：深蹲 ， 箭步蹲 ， 俯卧腿弯举 。
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